Jezelf op 1 – voor vrouwen die zichzelf hebben aangeleerd sterk te zijn
Ben jij die sterke vrouw die altijd maar doorgaat? Je leeft voornamelijk in je hoofd, want voelen en écht verbinding maken met je lichaam, dat is niet zo eenvoudig. Voor anderen zorgen? Dat gaat vanzelf. Voor jezelf zorgen is een ander verhaal.
Grote kans dat dit al heel lang normaal voor je voelt, omdat je dit ergens in je kindertijd jezelf hebt aangeleerd. Dit is wat je kent, maar het begint steeds vaker te knagen. Je bent moe, je vergeet jezelf en stiekem wil je graag gezien worden. Ontvangen en hulp vragen is lastig en dus doe je het maar weer zelf.
Het is tijd om jezelf op 1 te gaan zetten!
Hoe doe je dat? Door weer te verbinden met je lichaam en stap voor stap de programmering die jij ooit hebt aangeleerd, te veranderen.
Ik geloof in een lichaamsgerichte aanpak, waarbij we rekening houden met jouw zenuwstelsel en de capaciteit die aanwezig is. Door regulatie ontstaat er rust en veiligheid in je lijf en vanuit die ruimte kun je verwerken én dingen anders gaan inpakken in het dagelijks leven. Het is belangrijk om stap voor stap je lichaam te laten weten dat het veilig is om te voelen en dat je mag ontspannen. Zo kun je gaan bouwen aan een stevig fundament in jezelf, een kalm zenuwstelsel en een open hart. Dat maakt jou tot een krachtige vrouw, die ook haar zachte kant kan omarmen.
Hoi, ik ben Debbie!
Ik heb mezelf al jong aangeleerd om gefocust te zijn op een ander, door te gaan zorgen, te gaan pleasen of mezelf aan te passen om aardig gevonden te worden. De ander was altijd belangrijker dan ikzelf.
Ik ben mezelf volledig kwijtgeraakt in de relatie met de vader van mijn dochter. Daarna startte de zoektocht naar wie wil ik zijn? Wat wil ik in het leven? Ik bleef mezelf maar voorbij lopen; in het alleenstaand moederschap, in de liefde en in werk. Ik kwam erachter dat ik altijd veiligheid, liefde en waardering buiten mezelf gezocht. Het idee dat ik iets moest ‘doen’ om liefde te ontvangen of waardig te zijn zorgde ervoor dat ik maar bleef geven.
Door veel vallen en opstaan, therapie en lichaamswerk ben ik nu veel meer verbonden met mijn lichaam. Ik voel me veilig bij mezelf, ik blijf staan als dingen moeilijk worden en ik kan ruimte geven aan mijn emoties en ervaringen. Ik heb letterlijk geleerd mezelf te dragen. De relatie met mezelf en mijn lichaam heb ik hersteld, waardoor ik nu veel beter kan luisteren naar wat ik nodig heb.
In 2020 ben ik Jezelf op 1 gestart om vrouwen te begeleiden naar meer veiligheid, rust in zichzelf en zelfliefde. Om de mentor en coach te zijn die ik zelf zo gemist had in mijn proces van mezelf terugvinden. Naast 1-op-1 coaching geef ik ook vrouwencirkels en ceremonies, om op een dieper level met jezelf te verbinden.
Ik kijk er naar uit om je ontmoeten!
We maken allemaal dingen mee in het leven en al deze ervaringen worden opgeslagen in je lichaam. Deze ervaringen draag je mee in jouw rugzak en vanuit die rugzak reageer je op dingen in het dagelijkse leven. Het kan je ondersteunen, beschermen maar ook klein houden.
Als je onveiligheid hebt ervaren, kun je in het dagelijks leven constant bezig zijn met checken of je veilig bent. Of als je nooit gezien of geliefd werd, dan voelt jezelf aanpassen normaal. Je kan ook de overtuiging hebben dat je altijd iets moet doen, want dan pas ben je ‘goed genoeg’.
Al deze ervaringen, overtuigingen en beschermingmechanismes hebben één doel: overleven. Dit is ooit ontstaan omdat het voor jouw systeem en lichaam in een eerdere ervaring teveel was om te verwerken. En elke keer als jouw lichaam dit weer ervaart, wordt het oude patroon of gedrag weer geactiveerd. Dit kan leiden tot lichamelijke klachten zoals vermoeidheid, spanning, overweldiging, onrust en hoofdpijn. Je wilt af van de klachten en stoppen met patronen zoals pleasen en aanpassen. Maar hoe?
Door contact te maken met je lichaam en écht te gaan luisteren naar wat het je wilt vertellen. Samen gaan we op zoek naar de antwoorden en kan er verwerkt worden wat zo lang in je lichaam ligt opgeslagen. Ik help jou graag weer verbinden met je lichaam. Bekijk hieronder mijn aanbod:
Er is ruimte voor jou
Jezelf op 1 behandeling
Ontspanmoment met zachte aanraking en energetisch werk. 90 minuten helemaal voor jou.
Boek een behandeling →Coaching & lichaamswerk
Diep somatisch werk om je zenuwstelsel te reguleren en echt te verbinden met jezelf.
Lees meer →Ceremonies Den Haag
Vrouwencirkels en ceremonies, een moment om met jezelf én andere gelijkgestemde vrouwen te verbinden.
Bekijk ceremonies →Je hebt gedurende jouw leven heel wat patronen, overtuigingen en beschermingsmechanismes opgebouwd, alles met het doel om te overleven. Maar dat is niet wie je echt bent! Onder al deze lagen ligt jouw kern verscholen, wie jij ten diepste bent. Hoe mooi zou het zijn om wat laagjes weg te halen en weer te voelen dat jij veilig bent, door gewoon jezelf te zijn en dat dat goed voelt?
Dit is het begin van de mooiste én misschien wel de moeilijkste reis van je leven: die naar binnen.
-
Gaan ontdekken wie jij bent en wat jij wilt, dan sta je krachtiger in het leven en durf je keuzes te gaan maken vanuit jouw hart.
-
Oude emoties, blokkades en trauma’s die vastzitten in jouw lichaam verwerken.
-
Leren luisteren naar je lichaam en de specifieke behoefte ervan. Op die manier leer je weer vertrouwen op jezelf en jouw lichaam.
-
Stap voor stap te laten weten aan je lichaam dat het veilig is om te voelen.
-
Met liefde en compassie kijken naar jezelf, jouw lichaam en jouw innerlijk kind.
- Leren kiezen voor jezelf en jezelf daarmee op nummer 1 zetten.
Jij bent de basis!
Soms verlies je even de verbinding met jezelf in de drukte van dag. Ik heb een meditatie opgenomen om weer terug te komen bij jezelf.