Jezelf op 1 – voor vrouwen die zichzelf niet langer voorbij willen lopen

Misschien herken jij jezelf hierin: als meisje voelde je veel. Meer dan je omgeving kon begrijpen of dragen. Je wist niet goed wat je met al die gevoelens aan moest. Dus paste je je aan. Je werd het lieve meisje, deed je best om het iedereen naar de zin te maken en cijferde jezelf weg.

Nu, jaren later, ben je een sterke vrouw geworden. Je kunt alles aan, je regelt, zorgt en gaat altijd maar door. Voor je gezin, je werk, je omgeving. Maar diep vanbinnen voel je ook de vermoeidheid van altijd sterk moeten zijn. Want zorgen voor jezelf… dat voelt vaak onwennig of zelfs onveilig.

Misschien merk je dat je vaak op de automatische piloot leeft. Je functioneert, maar voelt weinig. Je houdt jezelf bezig, want écht ontspannen lukt nauwelijks. Het is alsof je in een stille bevriezing leeft: je doet wat nodig is, maar het contact met jezelf en je lichaam is vaag of ver weg.

En toch is er een verlangen.

• Je wilt sterk kunnen zijn, maar ook zacht.

• Je wilt voelen, zonder overspoeld te raken.

• Je wilt veiligheid voelen in jezelf.

• Je wilt de relatie met jezelf verbeteren en liever voor jezelf zijn. 

Diep vanbinnen weet je dat er meer mogelijk is. Dat het tijd is om niet alleen alles voor anderen te doen, maar ook voor jezelf.

Als lichaamsgerichte coach begeleid ik gevoelige vrouwen om weer te verbinden met hun lichaam en veiligheid te voelen in zichzelf. Als je lang in de overleving hebt gestaan of gewend bent om jezelf te beschermen mag je stap voor stap je lichaam laten weten dat het veilig is om te voelen en dat je mag ontspannen.  Zo kun je gaan bouwen aan een stevig fundament in jezelf, een kalm zenuwstelsel en een open hart. Dat maakt jou tot een krachtige vrouw, die ook haar zachte kant kan omarmen. 

Hoi, ik ben Debbie!

Ik heb mijzelf altijd weggecijferd voor anderen. Ik vond het mezelf niets waard, maar tegelijkertijd wilde ik heel graag liefde en aandacht. Dus ging ik liefde, waardering en veiligheid buiten mezelf zoeken. Ik ging pleasen, ik stelde me afhankelijk op en verloor mezelf uiteindelijk in een relatie.

Ik werd keihard op de grond gesmeten en ik werd met mijn neus op de feiten gedrukt. Al die jaren had ik voor anderen geleefd, nu wil ik het anders doen! Maar hoe moest dat? Het was allemaal nieuw voor me!

Ik schaamde me wat voor wat er was gebeurd en ik was teleurgesteld in mezelf. Hoe had ik het zover kunnen laten komen? En ik ben toch een sterke vrouw? Die sterke vrouw was ik niet meer. Ik voelde me radeloos en alleen. Omdat ik niet wist hoe ik hier mee om moest gaan, kwam ik in de overlevingsstand terecht.

Gewoon doorgaan leek mij het beste. Totdat ik merkte dat dit niet hielp. Ik was constant aan het vluchten van mijn emoties en gedachten. Het was tijd om mezelf opnieuw te ontdekken en mezelf volledig te accepteren.

Een pad van zelfontwikkeling, mezelf opnieuw leren kennen en vele emoties volgden. Het was zwaar, maar ik kan nu zeggen dat ik mezelf heb gevonden! Ik heb opnieuw op mezelf leren bouwen, de relatie met mezelf verbeterd en het belangrijkste: ik voel veiligheid in mezelf. Ik kon eindelijk weer voelen dat ik het waard ben, dat ik mezelf serieus mag nemen en goed voor mezelf mag zorgen. Dat voelt voor mij als mezelf op 1 zetten!

Wat doet een lichaamsgerichte coach?

Als je écht wilt helen en groeien, dan is het belangrijk om je lichaam mee te nemen. Met je hoofd kun je alles analyseren en begrijpen – en dat geeft vaak tijdelijk opluchting. Maar de werkelijke verandering die je zoekt, vind je niet in je hoofd. Die ontstaat in je lichaam.

Misschien herken je dit: je wilt meer rust ervaren, genieten van het leven, jezelf liefhebben. Je hebt al van alles geprobeerd, maar niets lijkt écht te werken. Ondertussen merk je dat je steeds meer in je hoofd zit, de controle wilt houden of misschien zelfs vage lichamelijke klachten krijgt. Vaak is dat omdat je onbewust hebt geleerd om niet meer te voelen – omdat voelen ooit onveilig was.

Toch is het juist dát wat je lichaam van je vraagt: voelen. Naar binnen keren. Luisteren. Je lichaam is zo wijs en communiceert de hele dag met jou. Maar hoe vaak sta je stil bij wat het je vertelt?

Samen stap voor stap naar veiligheid in jezelf

Met lichaamsgerichte coaching gaan we stap voor stap weer verbinding maken met je lichaam. Je gaat ervaren dat het veilig is om te voelen. We ontdekken samen wat er zich afspeelt in jouw lijf en wat er gezien wil worden. Oude emoties en patronen die je niet langer dienen, kunnen worden doorvoeld en losgelaten. Laag voor laag ontstaat er meer ruimte, meer rust en meer ontspanning.

Je leert weer op je lichaam te vertrouwen en ernaar te luisteren. Zo zet je jezelf op 1 – niet door nog harder je best te doen, maar door trouw te worden aan wat jij nodig hebt.

Want jezelf op 1 zetten betekent:

• Luisteren naar je lichaam.

• Voelen wat je écht nodig hebt.

• En daar ook naar handelen.

Wanneer je altijd maar in je hoofd zit en bezig blijft, is dat bijna onmogelijk. Maar door de weg terug naar je lichaam te vinden, kun je weer veiligheid, vertrouwen en zachtheid ervaren – bij jezelf.