Ik weet niet beter dan dat ik mezelf altijd heb weggecijferd voor anderen. De ander was altijd belangrijker dan ik. Want ja, ik deed er niet toe. Stiekem wilde ik wel gezien worden, dus ging ik pleasen en mezelf aanpassen om wel die liefde en waardering te ontvangen waar ik zo naar verlangde.
Ik kreeg een relatie waarin ik mezelf helemaal ben kwijtgeraakt. Ik had mezelf aangeleerd om mezelf weg te cijferen voor anderen en te pleasen om gezien te worden. Mijn ex had wat narcistische trekken dus hij vond het heerlijk dat ik mezelf wegcijferde voor hem. Ik ging alleen maar meer mijn best doen, maar ik voelde me nooit goed genoeg. Uiteindelijk raakte ik zwanger van hem en beloofde hij gouden bergen voor onze toekomst samen.
Die toekomst samen is er nooit van gekomen. Na de bevalling van mijn dochter zijn mijn ogen geopend en zag ik pas echt hoe ongezond de relatie was waarin ik zat. Ik kon niet mezelf zijn en liep constant op mijn tenen. Ik bleef mezelf maar wegcijferen en aanpassen in de hoop wel gezien te worden en de liefde te krijgen die ik zo graag wilde. Ik was nog maar een schim van mezelf.
Ik voelde aan alles: Ik moet voor mezelf kiezen!
Dus ik zette een punt achter de relatie van zes jaar en kwam er alleen voor te staan met een baby. Ik had geen eigenwaarde meer over en ik had geen idee hoe ik hier ooit uit zou kunnen komen. Dit was de start van de reis terug naar mezelf.
Na de breuk heb ik een jaar in de overlevingsstand gestaan. Ik moest wel doorgaan! Ik stond er alleen voor met een dochter en had het gevoel alles alleen te moeten doen. Ik ging volledig mezelf voorbij en ik durfde niet stil te staan om aan de slag te gaan met alle onverwerkte emoties.
Tot ik op een gegeven dag er klaar mee was om zo verdrietig en futloos door het leven te gaan. Ik ben in de put gevallen en durfde toen ECHT naar mezelf te kijken. Het was zwaar en ik heb heel veel over mijzelf geleerd. Ik leerde mezelf helemaal opnieuw kennen en begon ik te ontdekken waar ik blij van werd. Na zelfkennis, kwam de zelfacceptatie en zelfliefde om de hoek kijken. Ik durfde eindelijk helemaal mezelf te zijn, dat voelde als een bevrijding!
Doordat ik mijzelf zoveel jaren heb weggecijferd kwam ik erachter dat ik altijd deed wat ik dacht dat goed was voor de ander, en niet voor mijzelf. Ik vond mezelf niet belangrijk, dus daardoor stelde ik altijd de ander voorop. Ik voelde: Dit moet anders! Daarom ben ik mijzelf stap voor stap op nummer 1 gaan zetten en gaan luisteren naar mijn gevoel. Door middel van schrijven, therapie en mezelf de ruimte geven om mijn emoties te ervaren begon ik mij stap voor stap weer beter te voelen. Ik ben mezelf gaan accepteren zoals ik ben en onvoorwaardelijke zelfliefde voor mezelf gaan voelen.
Door het doen van emotioneel lichaamswerk en lichaamsgerichte therapie kon mijn lichaam echt gaan verwerken en loslaten. Tijdens eerdere therapie en coaching had ik al veel gepraat over mijn issues waardoor ik dingen begreep, maar ik bleef pleasen en mezelf wegcijferen. De focus kwam te liggen op het helen van mijn lichaam en het reguleren van mijn zenuwstelsel. Langzaam maar zeker kwam er weer veiligheid in mijn systeem, waardoor er ruimte kwam voor rust en vertrouwen. Dat gun ik jou ook, lieve vrouw!
Wie is Debbie?
- Ik hou van het strand! Elke week ga ik even de zee in en maak ik een wandeling door de duinen.
- Ik ben alleenstaande moeder van een dochter van tien jaar. Dat is bijzonder en pittig tegelijk!
- Ik hou van lezen. Ik vind het heerlijk om te verdwijnen in een verhaal.
- Elke dag mediteer ik en ben ik bewust bezig met mij goed voelen. Dat is voor mij de basis van een gelukkig leven.
- In het weekend bak ik graag! Heerlijke gezonde en ongezonde taarten probeer ik uit.
- Ik ben hooggevoelig (HSP) en heb daar in de afgelopen jaren goed mee leren omgaan, maar het blijft soms een uitdaging!
- Ik heb een jaar in Zuid-Afrika gewoond en daar mij altijd ingezet voor kinderen en jongeren.
- Ik ben eigenwijs en volg graag mijn eigen pad!
- Ik ben heel empatisch, betrokken en intuïtief, maar ik kan ook direct en doelgericht zijn als het nodig is.
- Ik hou van water. Zwemmen is dan ook mijn favoriete sport.
- Ik kom uit een dorp in de Bollenstreek. Ik vind het nu heel fijn wonen in Den Haag, waar niet iedereen mij kent.
- Ik draag bijna altijd een jurk. Ik vind dat gewoon heel lekker zitten 🙂
- Je kan mij ’s nachts wakker maken voor een cheesecake of een lekkere brownie!
- Ik hou van dansen, onder de douche, in de woonkamer of op een dansvloer.
Mijn achtergrond
Ik ben opgeleid als social worker en als cultureel antropoloog. Het sociale aspect van de mens heeft me altijd geboeid. Na mijn studies ben ik gaan werken als begeleider voor studenten en vluchtelingen. Daarna heb ik een tijd gewerkt in de marketing voor lesmaterialen voor jongeren. Daar miste ik de verbinding met de doelgroep, waardoor ik op zoek ging naar wat bij mij paste.
Uit die zoektocht kwam coaching! Ik ga áán van coaching, het begeleiden van mensen naar binnen, naar hun kern en naar wie ze willen én kunnen zijn. Ik zie het beste in een ander en door het stellen van vragen help ik andere dichtbij die beste versie van zichzelf te komen. In 2020 ben ik daarom een coachopleiding gaan volgen en ben ik mijn coachpraktijk naast mijn werk gaan opzetten. Ik werkte toen bij een stichting die coaching aanbod aan jonge meiden om sterker in hun schoenen te komen staan.
De afgelopen jaren heb ik zelf veel coaching, therapie, cursussen en opleidingen gevolgd. Veelal in eerste intantie voor mezelf of omdat mijn interesse daar lag. Al deze dingen die ik heb geleerd en gedaan, neem ik mee in mijn coaching. In 2022 heb ik de opleiding systemisch coachen gevolgd, omdat ik er achter kwam dat je familie van herkomst een grote rol speelt in je patronen en overtuigingen. Als verdieping heb ik een lichaamsgerichte coachopleiding gevolgd om trauma’s en emoties los te laten. In mijn coaching maak ik gebruik van meditatie, systemisch werk, innerlijk kindwerk, de-armouring en emotioneel lichaamswerk.
Je kunt contact met mij opnemen via debbie@jezelfop1.nl
Jezelf op 1 podcast
Regelmatig neem ik een nieuwe podcast op waarin ik het heb over thema’s zoals zelfliefde, zelfacceptatie en jezelf op nummer 1 zetten. Klik hieronder om ze te beluisteren via Spotify.