Home
Vrouwencirkel
Aan de slag
Over mij
Contact

Selecteer een pagina

Checklist grip op je leven na een narcistische relatie

Hoi, leuk dat je er bent!

Ik kom graag met je in contact.

Vul het onderstaande formulier in en ik neem binnen enkele dagen contact met je op!

Liefs, Debbie

Neem contact met mij op!

Naam

E-mailadres

Bericht

Jezelf op 1 zetten is de basis!

Ik geloof er in dat de relatie met jezelf de belangrijkste relatie is. Als je, net als ik, altijd de liefde buiten jezelf hebt gezocht is het best een stap om jezelf op 1 te zetten. Ik begeleid jou graag op het pad van thuiskomen bij jezelf en weer verbinden met jezelf. Je leert beter voor jezelf zorgen, je durft te voelen en jouw grenzen aan te geven. Want jij bent het waard!

Volg mij op instagram

Het verschil tussen mij als coach en een psycholoo

Het verschil tussen mij als coach en een psycholoog.

Deze vraag krijg ik weleens. Logisch ook! Want was is het verschil tussen naar een psycholoog gaan en door mij gecoacht worden?

Er zijn heel wat verschillen. Dit zijn de belangrijkste:

1. Ik werk heel praktisch

Waar loop je nu tegen aan? Wat gebeurt in je dagelijkse leven waar je last van hebt?
Een psycholoog kijkt veelal naar de oorzaken van het probleem. Ik help jou met een praktische oplossing en zet jou aan om dingen anders te gaan doen.

2. Ik werk vanuit mijn eigen ervaring

Ik begrijp waar je vandaan komt, hoe je je voelt en welke patronen jou nog klein houden. Ik deel mijn eigen ervaring met je en samen kijken we wat jij nodig hebt om verder te groeien. Een psycholoog deelt meestal geen persoonlijke ervaringen en heeft geen ervaring met narcisme of de patronen die eronder liggen.

3. Ik sta ook naast de sessies voor je klaar.

Bijvoorbeeld als jij er helemaal doorheen zit. Getriggerd bent. Gedoe ervaart met je ex. Even je verhaal kwijt wilt. Ik ben er voor je en bied ondersteuning via WhatsApp. Een psycholoog zie je meestal 1x in de twee weken en that's it.

4. Ik werk achter een laptop 😉

In het geval van online coaching zit ik achter mijn laptop en jij ook. Zo kun je vanuit je eigen huis en in je eigen tijd de begeleiding krijgen die je nodig hebt. Live coaching kan bij mij ook, in Den Haag!

Het allerbelangrijkste op basis waarvan jij een beslissing maakt met wie je aan de slag gaat is de Klik die je voelt met diegene. Hoe voelt het contact met haar? Heb jij het gevoel dat zij jou begrijpt? Herken jij je in haar? Geloof je erin dat zij jou verder kan helpen?
Dit zijn belangrijke dingen om aan jezelf te vragen. Luister naar je gevoel hierin!

Sidenote: begeleiding ontvangen van een professional betekent altijd dat je zelf verantwoordelijk bent voor de uitkomst. Een coach, psycholoog of therapeut geeft jou de tools en inzichten zodat jij verder kan groeien.

Ben jij benieuwd geworden hoe ik in het echt ben en hoe ik jou kan helpen? Stuur me gerust een DM!

Liefs, Debbie

📸@wanderations_

Ben jij een pleaser? Cijfer jij jezelf makkelijk w

Ben jij een pleaser? Cijfer jij jezelf makkelijk weg? Vind jij jezelf niet belangrijk? Heb jij altijd het gevoel klaar te moeten staan voor anderen?

Dit zijn allemaal patronen die zijn ontstaan in jouw jeugd. Omdat je voelde dat je een last was voor je ouder(s) ben je je gaan aanpassen of ging je pleasen. Omdat je niet de liefde of aandacht kreeg heb je conclusie getrokken dat je niet belangrijk bent. Of je zag je moeder zichzelf wegcijferen en altijd klaarstaan voor anderen, wat jij van haar hebt overgenomen.

Narcisten zoeken vrouwen uit met een groot empatisch vermogen, een aantal bovengenoemde patronen en vrouwen die graag liefde willen ontvangen.

Herken jij je hierin? Ik wel 😏

Ja, de impact van een relatie met een narcist is groot. Je bent jezelf kwijtgeraakt. Je leven staat op z'n kop. Je moet, ohnee, mag weer opnieuw beginnen.

De lessen die je hebt geleerd, neem je mee. Zo leer je zelfliefde te ontwikkelen, je grenzen aan te geven en te kiezen voor jezelf.

Als je jouw ex eenmaal hebt losgelaten, de gevoelens hebt doorvoeld en de emoties rondom de relatie hebt verwerkt, is het tijd om de dieper liggende patronen aan te pakken.

Anders blijf je namelijk onbewust pleasen, aanpassen en jezelf wegcijferen. Dit zit namelijk op een dieper level.

Deze patronen loslaten is de sleutel tot een vrij en gelukkig leven. Een leven waarin jij op nummer 1 staat.

Begrijpen en ontdekken waar deze patronen vandaan komen en deze loslaten, dat is waar het goud hem bevindt. Deze patronen houden jou namelijk gevangen en zorgen dat je niet vooruit komt.

Wil jij vooruit?
Plan dan een kennismakingsgesprek in via de link in mijn bio.

Liefs, Debbie

Zeg dit elke dag tegen jezelf in de spiegel: Ik b

Zeg dit elke dag tegen jezelf in de spiegel:

Ik ben sterk
Ik mag er zijn
Na alles wat ik heb meegemaakt, sta ik nog steeds!
Ik doe mijn best
Ik zie jou
Ik hou van jou

Herhaal dit elke dag. 's ochtends en 's avonds.

Misschien vind je het moeilijk om dit te zeggen in de spiegel Misschien voelt het awkward. Misschien raakt het je en moet je huilen. Misschien voel je niks.

Het is allemaal oké.

Ga het maar wel doen. Wees lief voor jezelf. Praat tegen jezelf alsof je zou praten tegen de kleine versie van jezelf. Maak verbinding met jezelf, met je hart en jouw innerlijk kind.

De belangrijkste relatie is die met jezelf. Dus begin ook bij jezelf. In de spiegel.

Schrijf ze op. Plak ze op je spiegel. Stel je open.

Je bent het waard om van jezelf te houden. Begin met deze kleine stap!

Liefs, Debbie

Jaaa het is weer bijna zover. De volgende vrouwenc

Jaaa het is weer bijna zover. De volgende vrouwencirkel met cacao staat gepland op zaterdag 24 juni.

Heb jij behoefte aan een moment voor jezelf? Even uit de chaos stappen van alledag? Door te verbinden met je lichaam en te luisteren wat er binnen in jou speelt?

Tijdens deze vrouwencirkel drinken we 100% pure Cacao, ook wel een hartopener genoemd. Het zorgt ervoor dat je meer in je lijf kan zakken en je hart zich makkelijker kan openen.

Door middel van een meditatie maak je contact met jouw binnenwereld en gevoel. Na de meditatie volgt een moment om te schrijven en reflecteren.

Daarna gaan we delen vanuit ons hart. Over datgene wat er in jou leeft. Wat je voelt, wat je ervaart of waar je naar verlangt. Alles mag er zijn. De rest luistert zonder oordeel of advies.

Het werkt zo helend.
De vorige keren waren zo magisch. ✨

Gun jij jezelf dit moment?

Via de link in mijn bio koop je een kaartje voor de live vrouwencirkel. De early bird tickets zijn €22. Daarna gaat de prijs omhoog naar €33.

Ik zie je graag. Je bent zo welkom lieve vrouw.

Heb je een vraag? Laat het me vooral weten.

Liefs, Debbie

Aan de vrouw die langzaam vervaagt. De vrouw die n

Aan de vrouw die langzaam vervaagt.
De vrouw die niet meer sprankelt.
Zichzelf niet meer is.
Bijna vergeten is wie ze is...

Omdat er zoveel van haar wordt gevraagd.
En ze zoveel wil geven.

Dit is voor jou.
Om je eraan te herinneren dat je niet alles kunt zijn voor iedereen.
Dat niet iedereen jou aardig hoeft te vinden.
Dat je goed bent zoals je bent.

Dit is voor jou.
Zodat je weet dat je het waard bent om van gehouden te worden.
Ook als je voor jezelf kiest.
Juist als je voor jezelf kiest!

Want als je goed zorgt voor jezelf.
Ben je een voorbeeld voor anderen.

Dus stop met jezelf voorbij lopen.
Luister naar je verlangens.
Ga doen wat jou gelukkig maakt.
Zodat dat vuurtje weer gaat branden.

Diep van binnen zit het er nog.
Dat vlammetje.
Die levensvreugde.
Je hoeft het alleen nieuw leven in te blazen.

Ben jij hier klaar voor? Plan een kennismakingsgesprek in om te starten!

Liefs, Debbie

📸@wanderations_

Genieten van het leven na een dieptepunt is mogeli

Genieten van het leven na een dieptepunt is mogelijk!

Je moet er wel wat werk voor doen, denk aan emoties doorvoelen, loslaten en nieuwe patronen ontwikkelen. Na dit proces sta je sterker, ben je meer verbonden met jezelf waardoor je meer kunt genieten.

Dat gun ik iedere vrouw!

Want een dieptepunt of een negatieve ervaring hoeft niet te betekenen dat je nooit meer een fijn leven kunt leiden.

Juist door die negatieve ervaringen leer je het leven meer te waarderen.

Geniet, van elke dag!

Liefs, Debbie

Mijn innerlijk kind tevreden houden is mijn belang

Mijn innerlijk kind tevreden houden is mijn belangrijkste taak.

Dat kleine meisje in mij, wat er altijd is. Die haar eigen conclusies getrokken heeft en vanuit haar perspectief naar de wereld kijkt. Die vaak bang is, bang is om te falen, bang om afgewezen te worden, bang om niet gezien te worden en bang om teveel te zijn.

Het voelt soms alsof het iemand anders is. Met haar eigen ideeën, overtuigingen en verwachtingen.

Zij voelt zich gekwetst als ze niet gezien wordt. Dan wilt ze zich terugtrekken en verdwijnen van de wereld.
Ik heb juist geleerd hoe helend het kan werken om me op zo'n moment kwetsbaar op te stellen en me hart te luchten.

Zij is bang dat mensen weg gaan, dat voelt onveilig. Dat is de conclusie die zij getrokken heeft toen ze klein was.
Ik heb niemand nodig, alles wat ik nodig heb zit al in mij. Ik hoef alleen maar in mezelf te geloven en op mezelf te vertrouwen.

Zij schreeuwt het soms uit van frustratie en angst. Ze wilt vasthouden aan wat ze kent.
Ik wil groeien en loskomen van oude patronen en dus maak ik soms een sprong in het onbekende.

Zij stopt het liefst haar vingers in haar oren en doet net alsof ze niks hoort. Weglopen voelt makkelijker dan het aangaan.
Ik kies ervoor om te blijven staan, ook als het moeilijk is. Ik ben sterk en ik kan alles aan wat er op mijn pad komt.

Zij durft niet naar buiten te treden omdat ze bang is wat andere van haar vinden.
Ik wil me niet laten leiden door de meningen of verwachtingen van anderen. Ik wil mezelf kunnen zijn!

Zij wilt liefde, maakt niet uit in welke vorm.
Ik wil een liefde die helemaal voldoet aan mijn eisen en voor minder ben ik niet tevreden.

Elke keer realiseer ik me weer: Zij is de kleine en ik ben de grote. Het is mijn taak om voor haar te zorgen. Haar aan de hand mee te nemen en te vertellen dat het goed komt. Zij verdient liefde en aandacht, elke dag weer. Ik mag haar troosten, laten zien dat ik het wel kan en dat ze niet bang hoeft te zijn. Ik ben er altijd voor haar, no matter what.

Zegt niet dat het altijd makkelijk is, omdat zij dingen anders ervaart dan ik. Jarenlang hoopte ik dat iemand haar kon geven wat ze nodig had. Nu weet ik: dat kan alleen ik doen!

Je kunt dit proces vergelijken met de lagen van ee

Je kunt dit proces vergelijken met de lagen van een ui 🧅

Als je geboren wordt besta je uit een kern van liefde en geluk. Door ervaringen in je leven, door die dingen die je ziet, hoort en ervaart, komen er steeds meer lagen om die kern heen. Om die kern, vol liefde, te beschermen voor pijn of andere narigheid.

Nu jaren later zit die kern helemaal verstopt om vele lagen van bescherming, patronen en overtuigingen. Alles om jou veilig te houden.

Die lagen hebben jou ook vaak geholpen en beschermd. Maar steeds vaker merk je dat ze ook in de weg zitten. Je wilt je niet langer meer aanpassen aan alles en iedereen. Je wilt je niet meer klein houden omdat je bang bent voor de mening van anderen. Je wilt niet altijd maar ja zeggen omdat dat van je verwacht wordt.

Het is tijd om die lagen af te pellen. Om te ontdekken wie er eigenlijk onder al die lagen zit. Om te verbinden met de vrouw die je wilt zijn. Om jezelf op nummer 1 te zetten, gewoon omdat jij het waard bent.

Het afpellen van die lagen is een proces. Het gaat stap voor stap. Om uiteindelijk de identiteit los te laten van de vrouw die je was (die ging pleasen, zichzelf wegcijferde en zichzelf het niet waard vond). Pas als je dat hebt losgelaten kun je in een nieuwe identiteit stappen. Deze nieuwe versie die in haar kracht staat en vanuit onvoorwaardelijke zelfliefde zichzelf op nummer 1 zet.

Dit proces is mooi en tegelijkertijd heel intens. Er komt veel shit omhoog. Het vraagt jou om oude ballast los te laten. Om daarna echt te kunnen genieten van het leven en je vrij te voelen.

Ben jij hier klaar voor?
Stuur me een DM om van start te gaan.

Liefs, Debbie

Je bent niet meer de persoon die je eerst was. Je

Je bent niet meer de persoon die je eerst was.
Je wilt die persoon ook niet meer zijn, toch?

Die vrouw die zich altijd maar aanpaste omdat ze dacht dat ze niet goed genoeg was
De vrouw die ging pleasen om te laten zien dat ze wèl belangrijk was!
De vrouw die altijd klaarstaat voor anderen, maar nooit voor zichzelf.

Die vrouw is verleden tijd!

De nare ervaringen in jouw leven hebben jou gebracht op een pad van zelfbewustzijn en jezelf opnieuw ontdekken. Met het omarmen van jezelf kom je jezelf ook tegen. Patronen, overtuigingen en dingen die je hebt weggestopt komen naar boven.

Ze vragen jou om het aan te kijken. Om het te doorvoelen. Om het te erkennen. Om het los te laten.

Dit is nodig om een nieuwe identiteit aan te nemen. De vrouw die:
- 100% zichzelf durft te zijn
- onvoorwaardelijk van zichzelf houdt
- sterk in haar schoenen staat
- zichzelf op nummer 1 zet!

Ben jij hier klaar voor?

Plan een gratis kennismakingsgesprek in om in die nieuwe identiteit te stappen.

#jezelfopnummer1zetten #nieuweidentiteit #loslatenwiejewas #persoonlijkegroei #jezelfop1 #coachvoorvrouwen #zetjezelfop1 #kiesvoorjezelf #ambitieuzevrouwen

Volgen op Instagram

Contactgegevens

Jezelf op 1

Debbie Lansbergen
Den Haag
debbie@jezelfop1.nl

Algemene voorwaarden

Schrijf je in voor de maandelijkse nieuwsbrief

Deze website gebruikt cookies om jouw ervaring te optimaliseren. Je kunt deze accepteren of aanpassen. Instellingen cookies Akkoord

Privacy & Cookies Policy

Privacy Overview

This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are essential for the working of basic functionalities of the website. We also use third-party cookies that help us analyze and understand how you use this website. These cookies will be stored in your browser only with your consent. You also have the option to opt-out of these cookies. But opting out of some of these cookies may have an effect on your browsing experience.

Necessary

Altijd ingeschakeld

Necessary cookies are absolutely essential for the website to function properly. This category only includes cookies that ensures basic functionalities and security features of the website. These cookies do not store any personal information.

Non-necessary

Any cookies that may not be particularly necessary for the website to function and is used specifically to collect user personal data via analytics, ads, other embedded contents are termed as non-necessary cookies. It is mandatory to procure user consent prior to running these cookies on your website.

OPSLAAN & ACCEPTEREN